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2013-07-09 19:36:18生活中我们的腰部常常会因为受到外界的重击,则会造成受伤。殊不知,若我们不好好预防,可能会患上脊椎病。所以,我们要在生活中,防止危害的袭击造成脊椎病的发生。
1 在生活中,我们要避免扛重物,对重量力度比较强制的压迫脊椎,导致脊椎病的发生。同时也要时刻注意,生活角落是否有到腰部对其伤害的物品,预防撞击导致的脊椎病的发生。
2 经常户外运动,在运动时候要注意力量,不要用力过猛,造成伤害。特别是腰部,是比较娇弱的部位。对于很多人群来说,腰部是上身活动的支撑,要细心去保护,防止撞伤。
3 睡眠的姿势不对也会影响到脊椎病。在睡眠的时期,要躺着,不要歪着身子,蜷着身体睡觉,跟不要随意姿势,人为破坏脊椎变形。同时,站姿和坐姿都要注意,挺胸抬头坐立和站立,防止人为脊椎变形。
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