浅述顽固性失眠的基础治疗

概述

在失眠出现之后，若是长时间不能解决睡眠障碍的影响，极易在此基础上引发免疫力下降、躯体性障碍等等继发性不适症状，尤其是对于顽固性失眠来说，这样的危害性后果还会表现地更为明显，因此，只有做到及时治疗为好。接下来我们就浅述顽固性失眠的基础治疗。

步骤/方法：

1 改变睡眠习惯:对于顽固性失眠来说，患者所持续的睡眠障碍时间很长，这过程中还会牵涉到多种细节性因素的作用，其中像饮咖啡、喝浓茶、睡前爱做剧烈运动等习惯的存在，往往会导致睡眠障碍加重。因此，首先需要改变睡眠习惯，避免因小细节而导致失眠加重。

2 要正确对待心理障碍:实际上，从首次失眠发展到顽固性失眠之后，这类患者还会出现极为严重的心境障碍，其中以忧郁、焦虑以及恐惧等情绪为主，因此，只有在患者正确对待由睡眠障碍而产生的心理不适，及时加以调节的话，这样才能避免长久受睡眠障碍所侵扰。

注意事项