有强迫症的人应该如何调整？_健康经验_快速问医生

概述

我的一个哥们有点强迫症，每天睡觉之前总要把桌子上的东西摆的整整齐齐的，鞋子摆正，衣服叠好才肯睡觉，我找了一些小方法给他试了一下，挺管用，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 第一是要多增强自己的自信心，通过自信心来克服这种对自己能力的怀疑。

2 第二种方法是心理暗示，比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

3 第三是要学会增强自己的安全感，要知道，大部分的人，他们都没有反复洗手与反复锁门，他们并没有出现你想象中的那种严重后果。

4 第四要学会鼓励自己，比如说写一张纸条在办公桌上，写“我已经做得很棒了！很好了！”

注意事项

有强迫症的人应该如何调整？