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2013-07-11 17:13:22现在人开车,坐车,工作,上学,大部分时间都是坐着的,坐久了腰很容易发生酸痛的症状。要不酸痛时疼痛难忍,那如何才能缓解疼痛呢?
1 缓解腰部疼痛第一步要做的就是不要长时间坐着,一定要隔一个小时起来活动片刻,上学的学生,下课后,尽量的活动一下,办公室的白领们,一定要进行扭腰,弯腰等活动。
2 平时多注意多腰部的保护,平时坐在电脑前时,坐姿一定要正确,不要蜷缩着腰,这样对腰的负担特别大,而且很容易造成腰肌劳损。
3 平时没事可以去健身中心跑跑步,做一下上下牵引,哑铃,仰卧起坐等等的运动。这些都可以对腰部进行保护,使腰部不在长时间的工作中发生酸痛的症状。
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