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2013-07-11 18:22:28相信大家身边都会有一个睡觉会打呼噜的人,这会让全寝室的人抓狂。听着别人的呼声,如何能进入梦乡,第二天都会有杀他的心了。那么,平时该怎么样才能避免打呼噜呢?下面我就给大家说说。
1 根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”。另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后。
2 打呼噜首先减肥:肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。所以为了避免打呼噜,先把身上的肥肉去掉吧!
3 其次戒烟酒。此外,睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
希望我的分享能给大家带来帮助!
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