哺乳期间应该怎样减肥？

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-07-09 11:55:24
概述

生完孩子身材走形体重上升，好看的裙子衣服都穿不下，又在喂奶很容易饿，又不能不吃，搞得自己很没自信不愿见人哺乳期该怎么减肥？

步骤/方法：

1 哺乳期减肥在饮食上面要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。

2 哺乳期间比怀孕前热量增加500千卡就可以，每天摄取的热量少一点的话就不需要大鱼大肉的猛吃也能减肥。

3 哺乳期还要注意补充钙质，不仅是婴儿的需要，而且对母亲体重下降也有很大的作用。

注意事项

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