怎么做能长高？_健康经验_快速问医生

概述

长高是一个慢的过程，并不是一天两天就可以做到的，所以想要长高首先要养成良好的生活习惯，给自己制定个长高计划，这对增高很有帮助，那么，我们该怎么做呢？下面让我给你提几条建议。

步骤/方法：

1 想长高就一定要加强体育锻炼，要多运动，只有运动够了，才能很好的促进骨骼生长，让自己长高，不要太懒惰，早晨要养成跑步锻炼的习惯，这对长高很有帮助。

2 长高在饮食方面要注意不可以偏食，偏食对身体非常不好，会让身体缺很多营养，所以平时我们要多吃蔬菜，尽管是自己不爱吃的蔬菜，但也要尝试着吃一些，慢慢吃多了就喜欢吃了。这样有利于长高。所以想长高一定不要偏食。

3 想长高也一定要保证充足的睡眠，晚上是一天之中新陈代谢最好的时间，新陈代谢的快慢有利于增高，所以晚上一定要好好休息，不要熬夜，让自己保证充足的睡眠时间，这样有利于长高。

注意事项

平时要加强体育锻炼，不要偏食。

怎么做能长高？