起名字真难 分享 A-100%A+
2013-07-09 11:16:02身体骨瘦如柴,会让人感觉到一种不喜欢的感觉,许多男士都喜欢较为丰满的女士,怎样才能让自己丰满起来呢?这个问题让很多女士困惑我来教大家!
1 女生要想变得丰满有韵味,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。
2 而且摄入热量的分配必须要科学。人体摄入热量的一半或一半多左右都是来自于碳水化合物,有大约五分之一左右来自于蛋白质,其他来自于脂肪--这样的比例,才能增“重”--感觉结实,而不是增“肥”让人感觉丰满
3 每天多吃点膨化食品,牛奶、钙片、鸡蛋等含蛋白质多的东西对于长胖有很大的帮助,但是长胖后要控制饮食,要不然你的体重会直线飙升的!!
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