想增肥应该怎么办？

概述

有人因为胖的穿不下衣服难过，也一样的有人因为瘦的难看而烦恼，现在减肥产品那么多，可是增肥产品却少的可怜，那么不使用药物，怎么来增肥呢？让我给大家来说应该怎么来做吧。

步骤/方法：

1 有很多慢性疾病有可能导致患者过于瘦弱，比如说，甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。建议想要增肥的患者一定要到医院进行相关的检查，治愈有可能引起过分瘦弱的疾病。

2 情绪容易亢奋的人，很容易瘦弱，这是因为内分泌的影响，加速热量的消耗。 建议一定要放松心情，保持比较平和的心态。

3 想要增肥的人还应该注意改掉挑食的坏习惯，注意营养的补充，面食增肥的效果比较好，建议应该多吃。

4 最后，想要增肥的朋友还应该多注意身体的锻炼，比如说多参加慢跑，有用等运动，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮，对增肥效果是很明显的。

注意事项

很多人以为吃零食会增肥，但是不健康的零食有可能对人的身体有影响，不建议多吃。