如何预防和治疗糖尿病。

概述

糖尿病的危害远比我想象的要严重得多，自从有亲人患上糖尿病后，才开始去了解糖尿病究竟是什么病。查阅相关文献后才知道，自己以前的认知都是错误的，糖尿病远不是自己想象的那么简单。糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿，多食以及消瘦等，糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，其中一高血糖为主要标志。

步骤/方法：

1 我们要想更好的防患于未然，第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。家里老人可能还不太重视这一块，是因为他们可能还没有了解到糖尿病的危害性，我们做晚辈的一定要多了解、多向老人么讲解。让他们认识到糖尿病是什么，怎么来的，危害性等。

2 第二要少吃一点，不要觉得什么好的补品都给老人吃就是孝敬他们，很多时候你可能好心办了错事，我说的少吃是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。

3 第三是让家里老人勤动一点，每天要经常保持一定的运动量。不要让老人天天憋在家里看电视什么的。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。

4 当然还有很重要的最后一条，那就是放松一点，这是指心理调节方面的问题。注意我们的讲述和表达方式，不要给老人太多压力。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

注意事项

我们平时一定要注意提醒老人：1、少吃低钠高纤维素饮食2、限富含淀粉食品和忌高糖食品3、限制脂肪类食品和蛋白质的摄入量4、忌辛辣食物5、远离烟酒