吃鱼有什么好处

概述

过年聚餐的时候，家里的老人父母总是提醒孩子多吃点鱼，吃鱼会聪明。这到底是不是真的，吃鱼真的会变聪明么，吃鱼到底有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 日本和很多国家已经权威证明，吃鱼确实能变聪明，鱼中含有大量的DHA，能够促进青少年脑补发育。

2 另外，常吃鱼的人还能够减少心脏病发病的几率，鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，从而为救助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间。

3 现在越来越多的三高人群，也可以常吃鱼，一周吃两到三次鱼可以有效防止胆固醇的超标，鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以带走血液中的胆固醇从而起到降低胆固醇的作用。

注意事项