如何有效预防眼疲劳

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2013-07-09 17:13:38
概述

现在大家的学习压力，工作压力越来越大，用眼时间越来越长，随着家庭条件越来越好，现在的小孩子很小就开始看电视，玩电脑，所以我们该如何缓解眼疲劳，才不会让自己变成近视眼呢，我们应该养成一些好习惯。

步骤/方法：

1 看书的时候要调整好光线，不要再昏暗的地方看书，使用明暗对比不那么强烈的柔和灯光，不要使用直接把光线反射入眼睛的灯。

2 要适时休息，劳役结合，不要工作太长的时间，感觉有点疲劳的时候，要起来休息，可以看看远处的绿色植物，缓解眼睛疲劳。

3 感觉眼睛干涩的时候可以给眼睛滴眼药水，闭上眼睛休息一会，做一做眼保健操，还可以适当做脸部按摩。

注意事项

要有足够的睡眠时间。

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