眼疲劳了怎么办呢？

概述

现在不管是上班的还是上学的，每天都有各种各样的事情，眼睛要一直不停的盯着一样东西，所以眼睛疲劳那也是在所难免的，一般人可能连停下来让眼睛休息休息的时间都没有，一下了班就盯着路，回到家就盯着电视，我来教大家几招，也不用费时间，还能保护眼睛，缓解眼疲劳。

步骤/方法：

1 睁开双眼，不转头就转眼睛。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

2 全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

3 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

注意事项