怎样预防抑郁症

概述

抑郁是我们生活中常有的情绪，如何防护抑郁是件很重要的事情，保持乐观的心态，充实的享受生活，做个独立的人

步骤/方法：

1 建立可靠的人际关系：当发生什么不快时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁症的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。

2 明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下目标和价值，你是怎样安排时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

3 不要孤注一挪：世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

注意事项

保持心态，充实生活，忙碌起来