选择困难？“好孕”营养补充指南

xiaolu8878 分享 A-100%A+

2013-07-10 9:32:40
概述

怀孕早期是胚胎的发育、器官形成的最关键的也是最要的时期，因此孕妈妈需要比较全面的营养，故饮食一定要均衡，尤其特别注意补充叶酸。但是很多人都不知道怎么能更好的选择营养。我来说一下。

步骤/方法：

1 选叶酸还是多维片？一般的复合维生素片含有的成分比叶酸更加丰富，其中叶酸含量每片达800ug，正确服用足以满足孕妇的摄入需求。在满足叶酸的同时，多种营养补充均衡，对孕期大有裨益。

2 喝奶粉还是鲜奶？虽然鲜奶富含钙质和优质蛋白，但是不能满足营养的需求。而孕妇奶粉营养既丰富有全面，但是长期饮用有可能造成营养过剩，还是建议两种奶交替着喝。

3 DHA买鱼油还是藻油？虽然鱼油提取DHA口感比较的差，有腥味；而藻油DHA没有腥味。但是他们的品味基本相同，但是鱼油含有EPA，EPA的软化血管功能，因此藻油DHA更适合孕妈和婴幼儿服用。

注意事项

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