如何戒烟？_健康经验_快速问医生

概述

吸烟有害健康，即对自己的健康不利，吐出来的二手烟也会造成别人的困扰，如何有效地戒烟呢，我向大家分享一些我戒烟的经验，希望大家尽早戒烟。

步骤/方法：

1 戒烟的时候可以磕一些瓜子解决嘴巴太淡的问题，很多人刚开始戒烟都会觉得嘴巴很难受，这时可以做一些事让嘴巴不停下来。

2 可以做一些事情分散注意力，这样就不会太难受了，可以找几个朋友出去打球，也可以自己出去跑步。

3 写一些鼓励自己的座右铭，当你想放弃的时候，想想这些话，给自己一些动力，让自己坚持下来。

注意事项

吸烟有害健康，尽早戒烟，对自己的身体负责。

如何戒烟？