长期月经不调的调理方法有哪些?

宸宸萱萱 分享 A-100%A+

2013-07-10 10:34:55
概述

很多女性由于生活或者工作的压力，精神紧张，导致月经不调，妇科专家建议，月经不调是可以通过日常的一些方法来调理的，具体该怎么做，我们一起来看下。

步骤/方法：

1 要有好的心情，保持自己的心情愉悦，情绪不要过于激动，要避免受到精神刺激。多运动，增强体质。

2 要多注意个人的卫生，每天清洁外阴部，月经期绝对不能性交。对于内衣裤，要选择宽松舒适，注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

3 戒烟限酒。合理的进行饮食，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，经血量多的不要吃红糖。。

注意事项

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