月经不调应如何调理_健康经验_快速问医生

概述

对于很对女性来说，月经不调是很多女性心中的难言之隐，一直影响着她们的健康。那么如何才能解决这个麻烦呢。我有些经验与大家分享

步骤/方法：

1 在月经来潮前的一周的饮食宜清淡一点，可以多食用些豆类食品，这样既富含营养，又容易消化，也要多饮用水，以保证大便通畅，减少骨盆充血。

2 月经来潮初期的时候，女性朋友们常常感到腰痛，不思饮食，这些都是正常的，这时不妨吃些开胃，易消化的食物，如枣，面条，米粥等。

3 月经期会损失一部分的血液，因此，月经后期要对补充一些含蛋白质的食物和富含铁的食物，如肉，蛋奶都是不错的选择。

注意事项

月经不调应如何调理