护肤的食品_健康经验_快速问医生

概述

人们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试，皮肤科医生会由提供针对性的护肤建议。那么护肤的食品以下是我的介绍：

步骤/方法：

1 每天多吃富含维生素的食品（例如胡萝卜，动物肝脏，绿叶蔬菜，山楂，柠檬，柑橘，蛋类，核桃，植物油等)

2 可以多吃富含铁和锌的食品（例如荔枝，樱桃，大麦芽，大白菜，瘦肉，鱼类，肝肾等）可以很好地使皮肤和粘膜细腻柔滑及保持弹性和韧性。

3 每天可以适当吃粘多糖（例如蘑菇），因为粘多糖对水有很强的亲和力，可以使人体皮肤中保持着大量的水分，使皮肤湿润，细腻及嫩滑。

注意事项

护肤的食品