压力大怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

压力就是动力，话随这么说，却往往让我们喘不过气，面对工作，家庭，社会都有着不同程度的压力，越来越多的压力使我们身心疲惫，如果不及时的排解压力，会对身体造成不良的影响。

步骤/方法：

1 不要对自己或他人的期望过高，完成自己能力所及的事就行了，一次只做一件事，不要一次做很多的事，合理的安排好时间，把重要的事情先做完，再做其次重要的。

2 每天能抽出点时间留给自己，在属于自己的时间里，做自己喜欢做的事情，如看书，听音乐、看电视、发呆……不管干什么只要自己喜欢就好。

3 心情不好时或有委屈时，找个知心人诉说出来，不要把心事全放在心里，有问题了要积极的去面对不要回避，回避只会加重心理负担，要用一颗平常心去看待事情。

注意事项

让自己清楚自己最重要的是什么，保持清醒的头脑多去接触能给自己“减压”的朋友，远离经常让自己烦恼的朋友。

压力大怎么办？