老人失眠的治疗措施

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2013-06-27 16:12:10
概述

爷爷的身体现在随着年龄的增加是越来越不好了,这几个月来一直都晚上睡不着觉,也因为这个睡不着觉这段时间还经常感冒,现在一家人都在发愁,不知道到底该怎么给爷爷治疗这种情况

步骤/方法:

1 首先,尽早进行检查,确诊失眠病因。老年人出现的失眠、多梦、易醒,睡眠时间减少,睡眠不深不熟等状态其实就是失眠的症状,需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

2 其次,调整日常睡眠,合理安排睡眠。循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,注意睡姿,以右侧卧尤好,可有利于肌肉组织松弛,消除疲劳。

3 最后,注意饮食习惯,食疗治疗预防失眠。睡前勿进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,易引起多梦、说梦话、发梦魇,应极力避免,并禁止喝含咖啡因和酒精的饮料。

注意事项

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