增高的方法_健康经验_快速问医生

概述

人的身高，是由父母遗传基因决定的，但是后天可以通过努力来最大限度的发挥自身的潜能长高。年龄段最好就是青春期，20岁之后就很难在改变了，除非手术，但是不推荐，下面就给大家分享下增高的经验。

步骤/方法：

1 在青春期时候，正是长身体的黄金季节，此时的营养必须跟上，多补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，鱼，牛肉这样的可劲的吃，有充足的动力才可以长的更好。

2 多参加体育锻炼，或者说是纵向的运动，例如打篮球，跳绳，跳高，可以拉动腿部的生长，生命在于运动，长个在于蹦跳，这个方法很有效的。

3 劳逸结合，夜晚是长个子的最佳时间，五脏六腑包括骨骼都处于休息状态，这样才有有精力去生长，所以要保证充足的睡眠时间。每天8小时差不多了吧。

注意事项

增高的方法