失眠的误区有哪些_健康经验_快速问医生

概述

对于现在的年轻人，学习压力、工作压力大，周围环境差，失眠是很常见的，但是一些人往往凭借自己的经验走入失眠的误区，在此与大家分享一下有哪些方法是不能改善失眠

步骤/方法：

1 睡觉之前做剧烈运动，以为这样可以让身体疲惫，就能跟快入睡，这样做只能让身体的肌肉处于紧张状态，太闹也跟清醒，入睡就更困难了

2 吃点安眠药，帮助入睡。吃安眠药只能靠药物让身体被动的睡觉，及时醒过来也会感到疲惫

3 睡前看小说。如果看的小说有一些吸引人的情节，就会不知不觉的想要往下继续读下去，反而让大难哦更加兴奋，难以入睡

注意事项

失眠的误区有哪些