小窍门巧治颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人会长时间坐在电脑面前工作，时间一长，颈椎就容易出现问题。肖华是白领，每天都要在电脑前工作，长时间保持同个姿势，患上了颈椎病。颈椎病无法根治，但可以通过自己做一些体操来缓解病情。下面给大家介绍几种治疗颈椎病的方法。

步骤/方法：

1 站起来，肩膀和身体放松，头部慢慢的向右边转，速度不要太快，以免扭伤，之后脖子慢慢转回原位，然后头部慢慢向左边转，再转回原位，每天重复十次即可。

2 全身放松，慢慢半蹲，把左手放在头部后面，右手手背贴在腰部，头部慢慢向后上方转，维持五秒左右，回复原来的位置。保持半蹲，把右手放在头部后面，左手手背贴在腰部，头部慢慢向左上方转，维持五秒左右，回复原来的位置。每天重复做5次即可。

3 在工作的空闲时间，可以端坐在椅子上，全身放轻松，按照低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针的顺序进行锻炼，在锻炼的过程中，注意不要用力过猛，需缓慢、轻轻进行，以免扭伤。可重复做10次。

注意事项

小窍门巧治颈椎病