不让失眠困扰您_健康经验_快速问医生

概述

　失眠是什么？就是睡不着觉，也可以算是一种病，困扰着许多人，使其工作效率低下，精神衰弱，为了有一个健康的体魄，小编特此收集了以下方法供大家参考，以提高生活质量，希望可以帮到大家

步骤/方法：

1 第一种：保健疗法：每天早上起床后，轻轻地按摩太阳穴，百会穴数次，然后用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，让您精神抖擞，晚上沾枕就着。

2 足浴疗法：取磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次后，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次，也可以让您睡眠充足，英姿飒爽。

注意事项

注意：有糖尿病的人不可用热水泡脚哟。

不让失眠困扰您