怀孕期间神经衰弱怎么办？

概述

我在怀宝宝的时候，本来就有点神经衰弱，怀孕后就更敏感了，晚上睡不着，好不容易睡着了，经常半夜就醒了，非常痛苦。后来听从了朋友的一些建议，睡眠质量好多了，在这也跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，一定要学会放松自己，那段时间，我每天睡觉前都会听一听轻音乐，既对自己的睡眠好，也对宝宝好。

2 其次，睡前经常泡泡热水脚。睡前泡热水，特别容易放松自己，有利于消除疲劳，就更容易入睡了。

3 最后，可以在饮食方面下点功夫。医生说野生的小红枣有助于睡眠，那段时间我天天吃，既对身体好，又好吃。

注意事项

怀孕时神经衰弱，对孕妇不好，也对宝宝不好哦。