怎样避免妊娠期糖尿病

vicky7885 分享 A-100%A+

2013-06-25 8:59:47
概述

现在我们的生活是比较的好了,对于孕妈妈来说,吃的饮食也是多种多样,市场上的孕妇奶粉也是数不胜数,那么,对于我们补充营养的话,也是要有限制的,如果没有限制的吃的话,非常容易引起妊娠期的糖尿病的。那么,要怎么来避免它的发生呢?我们一起去了解一下。

步骤/方法:

1 准妈妈们一定合适的来安排饮食,不要认为吃的多就是对宝宝好。一定要控制好体重,可以用少食多餐来控制食量。最好不要吃含糖量高的食品,如果吃太多的话,会非常的容易生出"巨大儿".

2 对于蛋白质的东西,最好是多吃一些。豆制品含蛋白质是比较的丰富的,可以来自制些豆浆喝,不过最好也不要多喝,喝多容易引起便秘。还可以选择豆腐,来增加植物蛋白质。

3 对于补充维生素的话,最好是多吃些新鲜的蔬菜,像含钙比较高的食物,都是很好的。还要补充些矿物质,像是牛奶、鱼类等。

注意事项

适当限制食盐的摄入。应让孕妇多吃清谈的。

猜你喜欢