经常失眠是怎么回事？_健康经验_快速问医生

概述

失眠，相信这对于每个人来说都是一个熟悉的名词，但是失眠的现象在我们的日常生活中，却往往得不到重视，很多人甚至不以为然，结果最终导致身体出现健康问题，为了让更多患者进一步了解失眠，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 过于繁重的生活、学习或是工作压力，都是有可能导致失眠现象产生的，由于精神压力过重，大脑长期处于活动的状态，得不到休息，到了夜间就形成失眠。

2 个人日常生活作息时间不合理，过度地熬夜，不能保证每天作息时间正常，或是白天睡眠时间过多，到了夜间大脑就反而显得异常兴奋的活动状态，自然会导致失眠。

3 睡前吃过多的宵夜，或是饮酒过多，体内食物堆积，无法很好地消化，这样通常是不利于睡眠的，日常生活中，我们应该合理调整自己的饮食习惯。

注意事项

经常失眠是怎么回事？