生活中我们如何预防失眠_健康经验_快速问医生

概述

现实社会每个人的压力都是非常大，有来自工作的压力，还有家庭的压力，双重的压力会给我们造成极大的困扰，很容易造成失眠疾病的出现，我们往往会去忽略它，不去重视和关注它，这样就导致了失眠的现象越来越重，还会引起其他疾病的侵入。

步骤/方法：

1 早上起床拉开窗帘。日光可给生物钟发出信号，让人产生睡意的一种激素。在同时，大脑中的提升情绪的血清素水平也会升高，如果起得太晚，就会造成生物钟紊乱，很影响睡眠质量。

2 家里摆放鲜花。早晨醒来的时候能看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪，而情绪的好坏也是影响睡眠的一个重要因素。

3 适量的午睡。午睡前定好闹铃，可以更踏实地进入睡眠状态，提高睡眠质量，醒来后精力更旺盛。

注意事项

生活中预防失眠，我们可以从一些小细节来进行调节。这样才能帮助我们更好的远离失眠。

生活中我们如何预防失眠