怎么才能不失眠呢

概述

我经常失眠，老师眼睛很累了，脑子却还是很清醒，怎么都睡不着。高三的时候去看过中医，中医还说我犹豫睡眠不好，精神衰弱。每天都无精打采，对什么事也提不起兴趣爱好，感觉干什么事都无激情。后来，我找了一些方法治疗失眠。现在我给失眠的朋友们一些方法。

步骤/方法：

1 我平时会煮一些粥，这些粥能有效治疗失眠哦。方法是这样的：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

2 我们还可以从饮食中去治疗：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3 每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

4 我每天睡前都会泡脚热水脚，泡热水脚可以使我们的血管扩张，活络血管。

注意事项