要是便秘该注意什么

记小忆儿 分享 A-100%A+

2013-06-25 10:55:44
概述

我便秘已经很久了，每天上厕所都要蹲很久，去医院看了，也没什么好的疗效，后来去中医院看了，医生给了我很多建议，现在情况已经有了很大的改善，在此与大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1 每天早上起来的时候喝一杯前一天晚上倒好的凉白开水或者加一点点盐再加点热水的温开水，以促进胃肠蠕动

2 不要长时间站着或者坐着，坐久了我就会起来活动活动，到处走走，弯弯腰

3 平时多吃点萝卜，我经常生吃白萝卜，多吃点含纤维的蔬菜水果像菠菜，韭菜，香蕉等等，一定要每天坚持

注意事项

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