治疗慢性咽炎小妙招

小金鱼爱美丽 分享 A-100%A+

2013-06-25 14:10:00
概述

有一段时间,早晨起来之后总会干呕,惹得自己难受,家人也厌烦。正好碰上单位组织体检,才发线原来是患了慢性咽炎。医生告诉我不要紧张,回家好好调理就可以。我回家之后,搜集了相关的资料,现在我的慢性咽炎已经彻底好了。下面我就把我治愈慢性咽炎的小窍门分享给大家。

步骤/方法:

1 首先要合理安排自己作息时间,注意劳逸结合,保持心情舒畅;而且要适当的加强体育锻炼,增强自己的体质,因为咽部是呼吸系统的大门,如果这个大门出现危害,对呼吸系统和其他系统的危害将是重大的。我在患有咽炎的这个时期里,特别注重体育锻炼,每天早晨起床之后,就会到小区里慢跑二十分钟,晚上吃完饭之后也会做几个俯卧撑和仰卧起坐。

2 在饮食上,要注意饮食要清淡,少食辛辣、过冷、过烫刺激食物,多吃水果、新鲜蔬菜、青果等;对于喜欢烟酒的朋友,可要注意了,要戒烟酒,避免粉尘刺激。由于我平时就不喜欢烟酒,所以这点对我来说还是很简单的。

3 最后呢,要注意口腔卫生,坚持早晚、饭后刷牙或漱口,同时要改掉张口呼吸的不良习惯;另外,不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫,要多喝水,增加咽部的湿度。我那段时间就是因为工作忙,根本就顾不上喝水,现在病好了之后,我也是特别注意每天水的摄入量。

注意事项

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