饭后做5件事当心损健康

概述

在饭后有很多以前流传下来的一些说法，沿用至今时才发现原来并不一定都是对的。比如有关下文在饭后的五件事我们并没意识到这些事会损伤我们的健康

步骤/方法：

1 1饭后喝茶相当于喝毒药 “茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。”鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。专家表示，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。

2 2饭后洗澡、刷牙、松裤带会引起消化不良、胃下垂 饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。饭后刷牙，会使松弛的牙釉质受损松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。

3 3饭后吃水果会影响食物消化 饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。吃水果最好在饭后2~3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康。

4 4饭后立刻就睡觉会引发中风、发胖 刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

5 5饭后卡拉OK引起胃肠不适 虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。 　饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。 　　对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

注意事项