什么运动能改善月经不调

概述

月经总是不准时，不过我发现最近我比较常运动，月经好像开始准时了，后来我听一个专家说，有些运动也是能改善月经不调的，我按照他给的几种运动在做了两个月，月经就正常了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时的时候可以跳跳交谊舞，这种运动也是属于有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

2 平时的时候也可以练练初级形体操，一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3 早上的时候可以去公园和那些爷爷奶奶们学习一下太极拳，虽然它的每一个动作都看去很简单，但是简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

注意事项