手脚冰冷的女生应该怎么做

概述

很多体型瘦弱，属虚寒体质的女生容易手脚冰冷，尤其在冬天手脚一直都是冰凉的，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是因为自律神经功能调节不顺畅，我也是属于这类人，但是通过改变平常生活中的细节是可以改善这种情况的。

步骤/方法：

1 一要多运动，早上起来做做运动，快走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔。

2 二要常吃温补食物，比如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补益身体的功效，手脚也能不再冰冷。可以用红枣、龙眼适量，加水熬汤当茶喝，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

3 三不要饿过头，不要偏食、也不要过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

4 四常泡澡，有空时可多泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，都可以促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

注意事项