怎样自测排卵期

概述

很多女人都不知道自己的排卵期，掌握自己的排卵期既能有效的避孕，又能为计划要孩子的年轻夫妇选择呢最佳的怀孕期，掌握这些方法，让你自己也能知道自己的排卵周期

步骤/方法：

1 每天在一固定的时间量自己的体温，测量前半小时不要做激烈运动或饮过冷和过热的食物，记下体温，月经来潮的日子要做特殊标记。持续到下次月经来潮。

2 正常排卵女性的基础体温以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周;从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0。3℃-0。5 ℃，高温期也约持续两周。排卵一般发生在体温由低向高上升的过程中

3 看阴道分泌物的变化，一般排卵期宫颈粘液量最多，外观似蛋清样滑腻。

注意事项