克服心理难关拒绝产后抑郁_健康经验_快速问医生

概述

小晴经过辛苦的十月怀胎，终于迎来了宝宝的到来。可是在宝宝出生后原本开朗的她却名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏。以前常听说已经做妈妈的姐妹们谈产后抑郁，小晴这次也体会到了。她向这些姐妹们请教了一些经验，现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1 照顾宝宝很辛苦，不妨偷偷闲，做个大懒虫。白天可小睡片刻，或找别人照顾孩子。

2 多吃蔬菜、水果，少吃多餐。

3 多外出散散步，多和朋友们联系沟通，不要终日呆在家中自怨自艾。

4 千万不要强迫自己做不想做的或可能惹自己生气的事。

5 不要将事情都藏在心中，粗心大意的丈夫是不会明白你的心情的，有问题不妨说出来，让你的老公了解你的状况。

注意事项

克服心理难关 拒绝产后抑郁