孕妈妈，该如何预防便秘？

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2013-06-28 16:17:50
概述

便秘在怀孕的过程中几乎每个孕妈妈都会出现的情况，这个虽然是属于正常的孕期反应，但是还是有一定的危害，那么我们该如何避免呢？

步骤/方法：

1 每天坚持吃一个苹果，1-2根香蕉，如果便秘比较厉害的话，可以吃三根也可以的，也可以吃西瓜，但是西瓜不宜多吃，尤其不能吃冰的。

2 每天早上起来空腹可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以用温水或者是凉水调制都可以的。

3 每天就算没有便意，也要在厕所多顿一会，可以选择每天的早晨，久而久之就会养成习惯的，平时不要吃刺激性的食物，不要吃糯米类的食物。

注意事项

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