失眠应该怎么解决？_健康经验_快速问医生

概述

现代社会中，随着生活节奏的加快，社会竞争的激烈，我们的思想和精神都受到很大冲击。因此很多人都会在每天的晚上因为各种各样的事情会失眠，晚上睡不着，就会严重影响我们正常生活，失眠是一个很重要的问题。很多人都想着怎么来解决失眠，让我们回归到正常的生活。就让我们一同讨论失眠的解决方法吧。

步骤/方法：

1 午睡对我们正常的人是十分舒适、惬意的一种是事情，但是对于失眠的人来说，午睡是绝对不可取的，如果在白天睡觉的话，那么在晚上的觉意就会减少，很难睡着，造成失眠。

2 睡觉之前不要吃太多的东西，喝太多的水，晚饭也不可以吃的太饱，吃的太饱或者是喝太多的水容易胃部不是特别舒服，总是会想去厕所，这样一折腾，睡觉就变得更困难了。

3 睡觉的时候要把自己放平静，不要过多的去想一些事情，避免自己的情绪激动，可以采用数绵羊，数星星的传统方法来进入睡眠，尽量不要给自己太大的压力。

注意事项

失眠应该怎么解决？