夏季5种最佳减肥食物

概述

夏天，正是减肥的最佳时节,我们每天吃的水果很多，那么我们真的会吃水果吗？为什么很多减肥的人多吃水果反而会发胖，能不能从水果方面找到突破口，吃出健康，吃出苗条身材，下面编辑给大家推荐夏季5种最佳减肥食物，既能让你饱腹，又能加快新陈代谢，消除水肿哦。　　

步骤/方法：

1 薄荷 　　薄荷对消除水肿有很大的作用(谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀)，也能润滑胃肠道，改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水。

2 莓类水果 　　新鲜的蓝莓、树莓等是每个人夏日里最爱的零食了，它富含抗氧化物和纤维，能在喂饱你的同时降低卡路里的摄入量。

3 绿叶蔬菜 　　绿叶蔬菜的好处人尽皆知，但我们并不知道你清不清楚它到底有多好。深绿色的蔬菜含有丰富的维他命A和C类成分，如钙和铁。在日常饮食中，深绿色蔬菜的选择种类也非常多。可以试试菠菜沙拉或在晚餐中加入蔬菜汤。

4 鲑鱼 　　这种鱼肉富含ω-3脂肪酸，低卡路里，并且是饱和脂肪，在补充蛋白质的同时又不会使你长胖。

5 酸奶 　　希腊酸奶含有丰富的益生菌和20%人体每天所需的钙成分，它的零脂肪含量也使它成为夏季的宠儿。

注意事项