失眠来了怎么办？

概述

亲，你是不是还在为失眠而伤脑筋呢？你是不是还在为失眠所带来的困扰而闷闷不乐呢？事实上我们都会遇到这样的问题：晚上失眠了，第二天提不起精神 ，很累，精神很恍惚，做什么都没劲。这是睡眠时间和质量的双重考验，那么我们又该如何战胜失眠这个顽皮的孩子呢？今天我想与亲们一起分享我的方法哦。希望对亲们有用哦......

步骤/方法：

1 亲，要想有一个好的治疗效果我们必不可少的要在治疗前关注关注一些要领咯： 1 不要紧张，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。 2 对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 3 对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 4 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 亲，不要担心，一切都会好滴，失眠不可怕滴。

2 亲，相信现在的你迫切的想知道失眠这个孩子是怎么被收服的吧，嘻嘻....... 　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 　　2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 　　3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 　　6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。 亲，相信这些方法会为你带去福音的。

3 亲，如果上面的方法还是不能令你满意，那我们再试试下面滴方法吧 1. 桂圆蒸蛋 　　材料: 鸡蛋 1个, 白糖, 或冰糖少许, 桂圆肉 6个 　　做法: 　　1) 鸡蛋一只, 打入小碗中, 不用搅散, 　　2) 撒点白糖, 有碎冰糖更好, 偶是没有啦. 　　3) 水沸后, 把小碗放蒸锅里, 蒸半熟. 有点难度, 偶是省略啦. 　　4) 放桂圆肉6个, 塞到蛋黄里, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的. 　　服法: 当点心吃. 每天一次. 宜长期服用. 　　2. 牛奶冲鸡蛋 　　材料: 牛奶150毫升, 鸡蛋1个, 红糖适量. 　　做法: 　　之一 牛奶直接用超市买的现成的. 　　1)红糖加少许水, 煮溶化了, 　　2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟. 　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再冲进牛奶, 较好. 成品较凉. 　　之二 用奶粉时. 不同之处在1),3) 　　1)煮红糖水时, 用150 毫升水, 煮溶化了 　　2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟. 　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再放奶粉搅匀. 成品温热. 　　服法: 临睡前食. 连续10天为一个疗程. 　　3. 小米鸡蛋粥 : 　　材料: 小米50克, 鸡蛋1只, 　　做法: 　　1)小米煮粥. 　　2)粥成后, 打入鸡蛋, 稍煮一会. 喜欢吃甜点的, 可以加糖. 也可以吃咸粥. 　　服法: 临睡前, 先以热水泡脚, 再吃蛋粥. 亲，希望这些方法对你有用哦。不过最好去咨询医生哦......

注意事项

亲，可能是生活的压力太大了，让亲疲惫、忧心。不过亲们一定要保持乐观的心态哦，乐观、开朗的心态最重要哦。