夏天控制好情绪的小方法

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2013-06-20 10:50:34
概述

夏季天气炎热,温度较高,生机旺盛,可以说是一年中阳气最为旺盛的季节,经常有人到了这个炎热的季节就变得脾气急躁,容易发火,此时的养生要注重情志调养,保持愉悦而稳定的情绪,以免以热助热,切记大悲大喜,火上浇油,牢记心静自然凉。

步骤/方法:

1 注意饮食习惯,适量吃肉,肉食本来就不易消化,容易助火气,使人易于发火,所以应当适当减少肉类食品的摄入,即使要吃也应该选择相对易于吸收的鸡肉鱼肉食用,多吃蔬菜水果富含维生素的食物,蔬菜水果能使我们补充维生素,调节体内平衡,使我们的身体处在相对平和的状态不易于发火,同时蔬菜水果相对热量较少。

2 水的摄入量一定要足够,但是注意夏天饮水切记贪凉,凉水进入胃之后会耗散脾胃阳气,导致脾胃功能减弱,痰湿困脾,进一步影响情绪的疏泄,使自己不容易控制好情绪的管控。建议夏天喝点菊花茶,既解渴又清热解毒,事半功倍。

3 点按劳宫穴,劳宫穴在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。手厥阴心包经的荥穴具有清心泄热的功效。因此夏天感到情绪烦躁可以点按此穴达到控制情绪的目的。

注意事项

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