怎么预防患糖尿病

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2013-06-20 17:02:47
概述

现在的生活条件好了,疾病人数一个一个的增加,每年因为糖尿病死亡的人日益剧增,这让我们非常担忧,那我们该怎么预防糖尿病呢?下面我帮大家讲一下。希望能帮到你们。

步骤/方法:

1 首先我们必须从日常饮食开始。俗话说,病从口入,一点也不假。不要暴饮暴食,不要今天撑一顿,明天饥一顿,要科学的正确的饮食,细嚼慢咽,粗细搭配。

2 男性朋友还要注意少吸烟,少饮酒,这是诱发糖尿病的直接的原因。吸烟喝酒对身体健康危害最大。

3 控制体重也是预防糖尿病的一项关键,肥胖是健康的杀手,是疾病发生率极高的对象之一。

4 多吃一些谷类的碳水化合物,还有一些如豆类,乳类,小米,燕麦片,玉米,一些蔬菜水果,五谷杂粮这些都可以降低血糖的。

5 还有定期去医院检查身体,再查查血糖,血压,这样就能更好的了解自己的身体状况,及时发现自己的病情,及时治疗。

注意事项

日常生活中要少吃甜食,少吃油腻的食物,少荤。

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