怎样才能不得痔疮呢?

追梦0815 分享 A-100%A+

2013-06-20 12:31:06
概述

我是一名医务工作人员,在临床上工作了5年多,发现现在痔疮越来越多,很多亲戚,朋友都特别害怕自己得了痔疮,都向我咨询,怎样才能预防痔疮的发生呢,经过查阅资料和这几年的工作经验,现将预防痔疮的方法给大家说一下。

步骤/方法:

1 首先必须改善自己的生活习惯。1.注意休息,避免劳累。2.最好养成每日大便的习惯。3.每次大便不要太长时间。4.每日按时作息,尽量不要熬夜。

2 其次,注意注意自己的卫生。1.饭前便后要洗手。2.最好每日温开水清洗会阴。3.大便后温开水清洗肛门或坐浴。4.勤换内裤。

3 再次,注意自己的饮食。1.多食含纤维素多的食物,如芹菜等。2.多食促进胃肠蠕动的食物。3.多食香蕉和蜂蜜。4.多食易消化的食物。5.尽量少喝酒,少食辛辣食物。

4 最后,加强锻炼。避免久坐。可以工作半小时,休息十分钟。最好每日早上加强体育锻炼,这样可以增强体质,还可以陶冶情操。

注意事项

痔疮的发生主要和自己的生活习惯有关系。

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