备孕期应该怎样调理_健康经验_快速问医生

概述

想要有个健康的小宝宝，女性在备孕期就要学会调理自己，为生产提供良好的母体环境。那么备孕期应该如何调理呢？

步骤/方法：

1 缺乏叶酸可能生出畸形宝宝，因此在备孕时期就要每天补充直到孕期三个月为止，但是要注意叶酸不能过量，每天0.4毫克就可以，如果要补充其他营养品，注意要避开含叶酸的那种。

2 健康的母体需要丰富的营养，富含钙，铁，叶酸，维生素等各种食品不可缺少，如牛奶，柑橘，青菜，鱼类，动物肝脏等。

3 要远离烟酒和辐射，特别是机房里，电视机屏幕前不可多呆，否则会引起宝宝畸形。

注意事项

备孕期应该怎样调理