产后如何防止肥胖_健康经验_快速问医生

概述

对于有些产后妈妈来说，肥胖是很头疼的事情，产后肥胖的妈妈往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢等问题，该怎样防止产后肥胖又不影响孩子及健康的生长呢

步骤/方法：

1 应该合理膳食，粗细搭配。在保证足够营养的前提、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。可多吃一些鱼、虾、蛋、豆制品、奶制品和新鲜水果蔬菜。少吃油炸食品

2 母乳喂养，可以保健美。因为母乳喂养不仅可以满足胎儿的生长发育需要，也有利于母亲自身的健美

3 积极的运动也很重要，孕期以及产后积极运动是预防产后肥胖的重要措施，药鼓励产妇早下床活动，自然分娩的产妇产后24小时就可以下床活动

注意事项

产后如何防止肥胖