要如何预防失眠

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2013-06-21 17:00:21
概述

在我的身边，失眠的人只有多，没有少。可是我从来就不会失眠，大家都问我是怎么做到不失眠的，现在我就来跟你一起分享我是如何预防失眠的吧。

步骤/方法：

1 我发现有很多人在睡觉之前会跑步一小时，睡觉之前我绝对不会做任何的运动，更别说剧烈的运动了。因为运动就会使肌肉紧张起来，也就睡不着觉了。

2 睡觉之前我也会看书，但是我不会看惊悚小说之类情节比较跌宕起伏的内容，因为这些会使你的大脑兴奋起来，怎么可能睡得着呢？

3 睡觉之前绝对不喝酒，喝酒之后胃会不舒服，醒来之后会更累，更容易失眠了。

注意事项

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