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2013-06-21 12:36:04现在人们的生活工作节奏也是非常的快的,对于压力的来源也是方方面面的,我们就会产生一些负面的情绪,还会导致我们有失眠的情况出现,这对于我们的身体健康是非常的不利的,那么,下面我就给大家说一下,我自己的小经验。
1 如果是有失眠的情况出现的话,最好以后白天就不要喝那种刺激性的饮品了,像是咖啡、茶之类的。在睡前可以来泡个热水澡,促进血液的循环,也有助于尽快的入睡。
2 像我如果在床上躺着没有困意时,我觉得越翻来覆去的越困不着,我会起来找一本不太喜欢看的书来看,这样的话,越来越没意思,反而会比较的犯困了。
3 如果你喜欢听音乐的话,也可以在睡觉的时候,把音乐调成那种轻柔的,音量尽量调小一些,这样会刺激大脑的神经,慢慢的你就会睡着了。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...