最健康的减肥方法--增加饱腹感小窍门_健康经验_快速问医生

概述

夏季到了，身上的肥肉就不得不出来见人了，所以危机感也随之而来。那些还在减肥路上苦苦摸索的朋友们，为什么花了大力气却见效甚微，为什么别人总是那么苗条？不管什么样的减肥方法，控制饮食是关键，很多人往往是因为饮食控制不好而失败，下面我就给大家分享一个增加饱腹感的方法，很管用的呢，爱美的MM们可以试试：

步骤/方法：

1 餐前饮用一杯白开水或者矿物质水。

2 用餐时，先吃光蔬菜，然后再开始吃主食或者鱼肉类。

3 如果是朋友邀请，用餐过程持续20分钟，一定要提醒自己细嚼慢咽，充分体会食物的味道。

4 餐中根据要求适当增加饮水量，如果是汤类，可以以白开水替代。

5 餐后使自己尽快将注意力转到别处，如出门散步，与家人聊天等，不要坐在沙发上看电视。

6 一定要坚持，才会有效果哦！当你减肥成功之后，你会感觉走路，爬楼都会很轻松！一口气上六楼没问题！

注意事项

最健康的减肥方法--增加饱腹感小窍门