不知道缺乏什么补充维生素怎么办？

概述

生活中，我们常常都听见一声告诉我们说要多补充维生素，可是自己到底缺乏什么维生素，很多的人都不知道，我以前也是一样，不过后来慢慢的积累了一两年，经验也就多了，现在我把这些经验一起分享给大家哟。

步骤/方法：

1 以前我常常看电脑，感觉眼睛酸涩，查过资料以后知道原来这是因为缺乏维生素A，和胡萝卜素，通过进食胡萝卜，鱼、肉、蛋、奶等食物补充这两样以后，我的眼睛好多了。

2 以前我还有一个难以启齿的毛病，那就是口臭，口臭一般是缺乏维生素B6，知道缺乏这个以后，我就吃了很多含有维生素B6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆等等，后来我的口臭毛病改善了不少。

3 最后就是我的小儿子以前牙齿不坚固，后来医生告诉我孩子这是缺乏维生素A,以及钙和铁，我同样也是让儿子进食了很多的铁元素，后来儿子的牙齿变得坚固了。

注意事项

多吃新鲜的蔬菜水果，对我们的身体有很大的帮助。